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怎么减肥也瘦不下去的你可能是属于热性体质哦!
发布时间:2019-09-11        浏览次数:        

  夏天来啦!有一类女生,是属于热性体质,她们普遍比较怕热,小区敬老院连收四年红包 好心人从未露面。在夏天时她们大多数喜欢来杯清凉的饮料或冰来消暑,哪里有手机上玩的9877小游戏?。但这样不但不能为身体散热,反而有可能会上火!体内的燥热会让这些堆积在体内的食物化成湿热,变成脂肪!

  热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮。

  热性体质的人在夏天要特别注意腰围及内脏部分,若无法适应天气又特别爱吃冰,腰围会变胖,而且内脏脂肪也会上升!

  热性体质的人要排除体内湿气,最好的方式就是以热除热,可以採用热水泡脚的方式来促进代谢,每晚睡前以接近身体的温度,泡15~20分钟,可让身体散热排汗,有安抚脏器的效果。

  夏日如果吃太多冷饮,再加上常熬夜,容易导致体内寒热夹杂、脾胃环境又湿又热,此时腹部就会容易变大!夏季气候加上饮食,让热性体质的人容易有下腹腔循环不佳的问题,因此饮食要特别注意补养肾气,可以尝试山药、枸杞等食材,以避免腹部脂肪堆积。

  热性体质的人较好动烦躁,容易大量出汗,因此较不适合长时间的激烈运动,最好选择早晨或傍晚温度较低时,骑脚踏车、快走、游泳等有氧运动,且运动完后切记要拉筋,帮助乳酸代谢,才不会导致肌肉肿胀,使局部循环变差,也应特别注意减少宵夜及熬夜等不良习惯。

  不管你是不是热性体质的女生,夏天最好都不要喝太多的冷饮,吃太多的冰品哦,不利于身体健康,更不利于减肥!热性体质的人想减肥记得多喝水。

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